Das Privattrainingprogramm

Was kann man bei uns erlernen?

Unser Training ist auf einfachen, jedoch effektiven Techniken aufgebaut, um einen stärkeren Gegner abzuwehren.
Hierbei geht meist nicht darum, den Kampf zu gewinnen, sondern lediglich sich zu befreien.
Der Kampf mit einem oder mehreren stärkeren Gegnern sollte nie unnötig in die Länge gezogen werden!

Dazu werden bei all unseren Trainingseinheiten folgende Schwerpunkte erlernt:

  • Sicheres Auftreten
  • Deeskalierend handeln
  • Diverse Befreiungstechniken
  • Wirkungsvolle Angriffstechniken
  • Umgang mit Pfefferspray u.ä.
  • Theorie wie z.B. Notwehr

 

Wir bieten folgende Varianten an:

  • Personaltraining bis zu 4 Personen (Termine können individuell vereinbart werden)
  • Gruppentraining bis zu 16 Personen (Termine sind festgelegt)

Das Training wird hauptsächlich vom Inhaber Bernd Leitenberger persönlich abgehalten!

Personaltraining

  • Ein Training dauert 3 Stunden und kann einzeln gebucht werden
  • Es kann der ganze Kurs zu 6 Trainingseinheiten gebucht werden
  • Nach Absolvieren aller Einheiten wurden die wichtigsten Abwehr- und Angriffstechniken erlernt
  • Am letzten Tag werden spielerisch ein paar realistische Szenarien durchgeführt
  • Das Training wird in einem unserer Gym´s, mit denen wir eine Kooperation führen oder den eigenen vier Wänden abgehalten

Gruppentraining

  • Ein Training dauert 3 Stunden
  • Der Kurs besteht aus 6 Trainingseinheiten
  • Nach Absolvieren aller Einheiten wurden die wichtigsten Abwehr- und Angriffstechniken erlernt
  • Am letzten Tag werden spielerisch ein paar realistische Szenarien durchgeführt
  • Das Training wird in einem unserer Gym´s, mit denen wir eine Kooperation führen, abgehalten

Programm für Personal- und Gruppentraining

  • Einheit 1:  Grundtechniken, Theorie, Schläge abwehren
  • Einheit 2: Angriffe von vorne abwehren
  • Einheit 3: Angriffe von hinten abwehren
  • Einheit 4: Angriffe und Übergriffe am Boden abwehren
  • Einheit 5: Angriffe von Hieb- und Stichwaffen abwehren und Anwendung Pfefferspray
  • Einheit 6: Wiederholung und realistische Szenarien