Selbstverteidigungskurs für Anfänger und Fortgeschrittene

Wann
Sa. 17.10.2026 von 17.00 – 19.00 Uhr
So. 18.10.2026 von 17.00 – 19.00 Uhr

Trainer
Bernd Leitenberger

Trainingsschwerpunkte ua.:

• Schlagschule
• Fallschule
• Richtiges Aufstehen vom Boden
• Bodenpositionen
• Befreiungstechniken am Boden
• Abwehr von Stichwaffen
• Anwendung Pfefferspray